Kako dugotrajno sedenje utiče na izgled vaše zadnjice? Šokiraćete se!
Na TikToku je nedavno postao popularan novi zdravstveni fenomen pod nazivom „Office Chair Butt“, koji ukazuje na to da dugotrajno sedenje može uticati na izgled zadnjice i oslabiti glutealne mišiće.
Rasprave su pokrenute
Video zapisi koji upozoravaju na ovaj problem skupili su milione pregleda, pokrećući rasprave o tome da li je ovo stvarno legitiman zdravstveni problem.
Stručnjaci napominju da „Office Chair Butt“ nije medicinski priznato stanje. Ipak, dugotrajno sedenje može oslabiti mišiće, što može dovesti do problema poput gubitka mišićne mase, povećanja masnih naslaga i ravnijeg izgleda zadnjice.
Posledice prekomernog sedenja
Dr. Evan Johnson iz New York-Presbyterian i dr. Andrew Bach iz Cedars-Sinai objašnjavaju da prekomerno sedenje može deformisati mišiće i uticati na njihov oblik, iako su ozbiljne povrede gluteusa retke.
Iako sedenje obično ne utiče direktno na glutealne mišiće, produžena neaktivnost može oslabiti mišiće, što dovodi do naprezanja u drugim delovima tela, poput leđa i butina.
Neki ljudi takođe mogu iskusiti “sindrom mrtve zadnjice“, što se odnosi na glutealnu amneziju ili nemogućnost efikasnog aktiviranja mišića nakon dugotrajnog sedenja.
Kako sprečiti problem?
Da bi sprečili „Office Chair Butt“, stručnjaci savetuju redovno kretanje tokom dana, poput korišćenja stola za stajanje, hodanja ili izvođenja jednostavnih vežbi poput stezanja gluteusa.
Vežbe snage, poput čučnjeva i mostova, takođe mogu pomoći u održavanju tonusa mišića. Održavanje pravilne forme je ključno, a preporučuje se konsultacija sa zdravstvenim stručnjakom za dodatne savete.
@itzieeeee
New fear unlocked 😞 • #office #foryou #fyppppppppppppppppppppppp #creatorsearchinsights
♬ original sound – Jen Kardashian
(avaz.ba)
(Krstarica)