„Na sistematskim pregledima utvrđeno je da faktički svako peto dete ima deformitet stopala, svako deseto dete da ima deformitet kičme. Ali nije samo to problem. I školska torba kao takva, samo je jedan od razloga nepravilnog držanja i problematike koja nastaje. Ona jeste neposredan uzrok nepravilnog držanja deteta, a nepravilno držanje deteta kasnije dovodi do različitih problema“, objašnjava dr Marković.
Optimalna težina torbe i preporuke stručnjaka
Preterano teška torba, u kombinaciji sa nedovoljnom fizičkom aktivnošću, stvara preveliko opterećenje na nežna dečja leđa, što može izazvati bolove u mišićima, ukočenost vrata, glavobolje i dugoročne probleme sa kičmom.
Preporuke lekara i ortopeda jasne su kada je reč o težini ranca.
„Optimalna težina je 5 do 10%, od težine deteta, 10% bi trebalo da bude neka mera, do 15% može da se toleriše, ali zaista sve preko 15% je preveliko opterećenje za nežna dečja leđa,“ naglašava doktor Marković, dodajući da mlađa deca nemaju dovoljno razvijene mišiće da svakodnevno nose pretežak teret.
Kakva treba da bude školska torba i da li su ranci na točkiće dobro rešenje? Kada je reč o popularnim torbama na točkiće, lekari napominju da one nisu univerzalno rešenje. One mogu biti korisne ako je teren ravan i škola blizu, ali na neravnim terenima, gde često nedostaju ivičnjaci, mogu dovesti do krivljenja tela u jednu stranu i povećanja rizika od spoticanja i povreda.
Prilikom izbora klasične torbe, roditelji treba da vode računa da torba treba da bude lagana, sa ojačanjem i potporom za leđa, da ima široke naramenice, kao i rameni pojas i pojas oko struka koji se može vezati radi rasterećenja kičme.
Donja ivica torbe ne bi trebalo da prelazi struk, gornja ne treba da prelazi ramena, niti torba treba da bude šira od deteta. Torba treba da ima više pregrada, a pravilo je da najteže stvari idu najbliže leđima.
Takođe, preporučuje se korišćenje svesaka manjeg formata sa mekim koricama, izbegavanje glomaznih pernica, kao i redovno nedeljno revidiranje sadržaja ranca kako deca ne bi nosila nepotrebne stvari.
Apel školama i prepoznavanje znakova opterećenja
Doktorka Marković, u emisiji Prvog programa Radio Beograda „U ritmu dana“, apeluje na škole i nastavnike da razmotre postavljanje ormarića za učenike, odnosno da vode računa da deca ne nose nepotrebne knjige i više delova udžbenika istovremeno ukoliko za tim nema potrebe.
Kako prepoznati da je detetu ranac pretežak?
Roditelji mogu primetiti da dete otežano hoda, žali se na umor nakon nekoliko desetina metara, ima crvene trake na ramenima od preteškog ranca, žali se na bolove u ramenima, leđima, glavobolju ili ima probleme sa snom.
Na kraju, lekari podsećaju na važnost redovne fizičke aktivnosti. Deca u ovom uzrastu trebalo bi da imaju najmanje tri sata fizičke aktivnosti dnevno, od čega sat vremena intenzivne, uz preporuku da u kontinuitetu ne sede duže od dva sata bez pauze.
(RTS)