Društvene mreže, prodavnice i onlajn oglasi bruje od različitih režima, proizvoda, suplemenata i strategija koje obećavaju duži život i večnu lepotu. Lako je zaneti se stvarima za koje se na kraju ispostavi da su samo „magla“.
„Na mreži ima toliko dezinformacija o svemu. Postoje svi ti, u suštini, prevaranti koji ljudima nude zdravstvena rešenja predstavljajući ih uz pogrešne informacije i hvaleći prečice koje zapravo ne funkcionišu“, upozorava novinarka Kara Svišer.
Nije tako strašno ako su proizvodi ili predlozi koji ne rešavaju problem bezopasni, kao što je to užasan recept za hleb od karfiola, navodi Svišerova. „Mnogo toga su prave medicinske procedure ili uređaji koji nisu dobri za vas ili su skupi i to smatram zaista uvredljivim“, istakla je novinarka.
U epizodi Si-En-Enovog serijala Kara Svišer želi da živi večno, koja istražuje trendove dugovečnosti i nauku, autorka analizira prevare i stvarne puteve do dugovečnosti.
Neke od stvari koje se reklamiraju ljudima koji traže duži i zdraviji život su štetne, druge su jednostavno skupe, ali nisu efikasne, navodi Svišerova. Takođe, postoje i one koje, čak i ako su im neophodna dodatna istraživanja, zaista imaju šta da ponude.
Terapija crvenim svetlom
Jedan od najnovijih trendova u lepoti i dugovečnosti je terapija crvenim svetlom, ali njeni efekti nisu samo reklama, ističe dr Zakija Rahman, profesorka dermatologije na Medicinskom fakultetu Univerziteta Stanford i predavač u Stanfordovom Centru za dugovečnost. Crveno svetlo i nešto manje popularno infracrveno svetlo su specifične talasne dužine svetlosti, koje mogu slati različite signale telu.
Ideja je da se crveno svetlo pretvara u energiju u mitohondrijama, koje su, ako se prisetimo časova biologije, pokretačka snaga ćelije. Iako se to ne zna sa sigurnošću, istraživači veruju da izlaganje ćelija talasnim dužinama crvenog svetla pomaže u poboljšanju performansi i otpornosti ćelija i smanjuje upalu, kaže dr Pravin Arani, vanredni profesor oralne biologije na Stomatološkom fakultetu Univerziteta u Bafalu u Njujorku.
Naučni dokazi sve više podržavaju tvrdnju da terapija crvenim svetlom može pomoći teksturi kože i rastu dlaka, što je izazvalo bum u ponudi uređaja za kućnu upotrebu u kozmetičke svrhe, dodala je profesorka Rahman.
Sprovode se studije kako bi se ispitao niz drugih potencijalnih koristi kao što su lečenje hroničnog bola, Parkinsonove bolesti i Alchajmerove bolesti, precizirao je profesor Arani.
Međutim, za lečenje dubljih delova tela i dalje je potrebno više podataka. Protokoli poput načina primene svetlosti, tačno koje talasne dužine koristiti i koliko dugo još uvek nisu utvrđeni, ukazao je profesor Arani.
Postoje dva načina primene terapije crvenim svetlom: laseri, koji se obično nalaze u lekarskim ordinacijama, i LED paneli, koje mnogi ljudi kupuju za korišćenje kod kuće. LED opcija ima manji potencijal za oštećenja ako se nepravilno koristi, ali potencijalni problem je slabija kontrola kvaliteta na tržištu, rekao je Arani.
Ako želite da isprobate terapiju crvenim svetlom i da ste sigurni u uređaj koji kupujete, profesorka dermatologije Zakija Rahman preporučuje da potragu započnete tražeći uređaje koji imaju odobrenje Američke agencije za hranu i lekove.
Ali zapamtite, poručuje profesorka, terapija crvenim svetlom nije magični eliksir i nećete jednom upotrebiti uređaj i probuditi se sledećeg dana sa licem koje je 10 godina mlađe ili sa gustom kosom. Uređaji poput ovih zahtevaju doslednu upotrebu tokom perioda od nekoliko meseci da bi se videli rezultati, objasnila je dr Rahman.
Znojenje u sauni
Znojenje u sauni je još jedna velnes strategija koja nije prodaja „magle“, kaže Kara Svišer.
„Ako ne preterujete, dobićete dosta vode. Odlično je. To je zapravo jedna od boljih stvari koje možete učiniti za sebe“, navodi novinarka. Pored svih potencijalnih fizioloških koristi, 20 minuta u sauni omogućava i opuštanje bez telefona.
Upotreba saune je popularna u kulturama širom sveta, a postoje i neka istraživanja koja potkrepljuju njihovu upotrebu. Studije su dovele u vezu redovnu upotrebu saune sa poboljšanim kardiovaskularnim zdravljem, koristima po kognitivno zdravlje i održavanje mišićne mase, navodi se u pregledu istraživanja iz 2021. godine.
Mehanizmi efikasnosti saune nisu u potpunosti utvrđeni, ali dr Dejvid Berk preporučuje da njegovi pacijenti koji žele da isprobaju saunu ciljaju na 20 minuta četiri do pet dana u nedelji.
„To je tako jednostavno, ali je zapanjujuće koliko je dobro i koliko koristi donosi za tako kratak vremenski period“, rekao je Burk, koji je i počasni predsednik Odeljenja za rehabilitacionu medicinu na Medicinskom fakultetu Univerziteta Emori u Atlanti.
Saune su mnogima lako dostupne, ima ih u velnes centrima pa čak i ponekoj teretani. Takođe, postoje opcije za kupovinu manjih sauna za vaš dom ili vikendicu.
Šta stvarno ima efekta
Koliko god nova tehnologija bila uzbudljiva i koliko god se uklapala u ideju luksuza, kupovina čudotvornog proizvoda koji će vam poboljšati život, čak ni istraženi alati poput sauna i terapije crvenim svetlom nisu faktori koji će imati najviše efekta.
Ako se ne hranite dobro, ne spavate dovoljno, ne vežbate i nemate zdrav društveni život, terapija crvenim svetlom i saune ne mogu učiniti mnogo.
Ljudi koji imaju najviše koristi od uređaja sa crvenim svetlom koje koriste u kućnim uslovima su „često ljudi koji već rade druge stvari i žele da dodaju uređaj svom režimu“, naglasila je dr Rahman.
Ishrana bogata voćem i povrćem, odnosno plodovima i biljkama, dovoljno sna i vežbanje trebalo bi da nam bude prioritet, poručuje Venkatraman Ramakrišnan, naučnik u MRC laboratoriji za molekularnu biologiju u Kembridžu, u Engleskoj, i autor knjige Why We Die: The New Science of Aging and the Quest for Immortality (Zašto umiremo: Nova nauka o starenju i potraga za besmrtnošću).
„Ljudi kažu da su ove tri stvari besplatne, ali su besplatne samo ako imate slobodnog vremena i mogućnost da ih radite. Teško je, ali s druge strane, potpuno izvodljivo“, zaključio je Ramakrišnan.
(RTS)