Da li se ikada zapitate koliko dana odmora je dovoljno da se istinski regenerišete? Nova istraživanja donose iznenađujuće odgovore na ovo pitanje.
Optimalno trajanje odmora za potpunu relaksaciju i povratak radne efikasnosti nije ono što većina ljudi misli.
Rezultati studija pokazuju da je za značajno smanjenje stresa i poboljšanje blagostanja potrebno više od nekoliko kratkih dana.
Zapravo, idealno trajanje godišnjeg odmora, prema stručnjacima, iznosi najmanje vezanih deset dana, a idealno bi bilo punih tri nedelje.
Ovo vreme omogućava da se telo i um u potpunosti oporave od radnih obaveza i svakodnevnog stresa.
Kraći odmori često nisu dovoljni da se dostigne dublji nivo relaksacije, dok duži odmori ne donose dodatne benefite u smislu smanjenja stresa.
Važno je iskoristiti ovo vreme za aktivnosti koje vas opuštaju i u kojima uživate, bilo da je to putovanje, boravak u prirodi ili provođenje vremena sa porodicom i prijateljima.
Stručnjaci naglašavaju da je kvalitet odmora podjednako važan kao i njegova dužina.
Isključivanje od posla, fokusiranje na sebe i svoje potrebe ključni su za maksimalno iskorišćavanje godišnjeg odmora.
(Krstarica)