Smršati nije lako – zahteva i motivaciju i znanje.
Dobro pravilo je da ne jedete više nego što konzumirate, ali ponekad morate učiniti nešto malo više da biste ubrzali metabolizam.
Evo vitaminske bombe koja vam može pomoći u tome. Ne samo da je fantastično za vaše zdravlje, već vam može pomoći i da izgubite težinu.
Potrebno vam je:
8 čaša vode
1 kašika đumbira
1 isečen krastavac
1 isečen limun
12 listova mente
Kako da napravite:
Važno je imati na umu da sve sastojke treba pomešati sa vodom i ostaviti preko noći, najbolje na hladnom mestu.
Započnite svaki dan tako što ćete popiti jednu čašu napitka, a takođe ga pijte umesto obične vode kad god ste žedni.
Kako deluje detoks napitak?
Naučno je dokazano da đumbir povećava proizvodnju toplote i sagorevanje tela. Ovaj efekat svakako nije dovoljan sam po sebi da izazove gubitak težine, ali može pomoći.
Menta nije samo divan pojačivač ukusa, njeni listovi su veoma korisni. Listovi nane sadrže vitamine C i E, folnu kiselinu, kalcijum i gvožđe.
Krastavac ima malo kalorija i male količine ugljenih hidrata, ali sadrži vlakna i mnoge važne vitamine.
Mnoge studije su otkrile da limun povećava sagorevanje masti. Dr Šilpi Agarval preporučuje ceđenje limuna u vodu ili dodavanje kriški limuna pre nego što ga popijete.
Prema dr Agarval, vitamin C koji se nalazi u limunu poboljšava sagorevanje. „Dodavanje vitamina C u ishranu je odličan način da se poveća energija i sagorevanje“, kaže ona.
(Krstarica)