Zašto se Japanci nikada ne goje: Zbog ovih 6 ključnih životnih navika

Japanci su poznati po svojoj vitkoj građi i dugom životnom veku. Njihova tajna leži u kombinaciji zdravih prehrambenih navika, kontrole porcija i aktivnog načina života. Evo zašto retko imaju problema sa gojenjem. Tradicionalni japanski obroci, često domaći, fokusiraju se na svežu, sezonsku hranu poput ribe, pirinča, povrća i fermentisanih proizvoda. Ishrana je bogata omega-3 masnim kiselinama iz ribe, što doprinosi opštem zdravlju i kontroli težine, a istovremeno sadrži malo prerađene hrane.