Božićni post – šta znači postiti telom i duhom

U susret Božićnom postu, periodu duhovnog mira, unutrašnjeg preobražaja i pripreme za najradosniji hrišćanski praznik, o praktičnim nedoumicama savremenog čoveka govorio je Gligorije Marković, paroh Hrama Svetog cara Konstantina i carice Jelene, na Voždovcu.

Hleb naš nasušni – zašto je nemački hleb tako poseban

Nirnberg se radosno budi. Virim kroz prozor sa prvog sprata zgrade stare dva veka, Jutro polako pretvara grad u košnicu. April je 1992. Tek sam drugi dan u Nemačkoj. Miris koji dopire do mojih nozdrva ima nečeg neodoljivog u sebi. Miris peciva.

Manje sna, veći rizik od povrede

San nije samo pauza između treninga već ključni deo oporavka i prevencije povreda. Loš san slabi regeneraciju mišića, remeti hormonsku ravnotežu i usporava kognitivne funkcije, što znači da telo i um nisu spremni za sledeći trening. Ispostavilo se da je kod trkača koji imaju probleme sa snom stopa povreda gotovo dvostruko veća nego kod onih koji spavaju stabilno i dovoljno. Oko 68 procenata osoba sa problemima sa snom prijavilo je povredu tokom godine, dok je kod onih sa dobrim snom taj procenat bio značajno niži.