Zdravlje srca često pada u drugi plan među brojnim svakodnevnim obavezama i brigama, ali se ne može zanemariti njegov značaj za opšte zdravlje. Srce je osnovni deo našeg tela, a briga o kardiovaskularnom sistemu može značajno uticati na kvalitet i dužinu života. Na sreću, postoji mnogo načina da ga sačuvate – redovno vežbanje, smanjenje stresa, ali i ishrana, koja takođe igra ključnu ulogu.
Iako postoje brojne ukusne i korisne vrste hrane i pića koje doprinose zdravlju srca, važno je znati koje bi trebalo da izbegavamo. Kardiohirurg dr Džeremi London je u nedavnom TikTok video snimku podelio vrste pića koje lično izbegava da bi zaštitio svoje srce.
Evo dve vrste koje je posebno istakao.
Gazirana pića
Nažalost za ljubitelje gaziranih pića, dr London tvrdi da ih treba potpuno izbegavati, posebno ako želimo da imamo zdravije srce.
„Da, i dijetalna i obična gazirana pića su „tečna smrt“. Nemojte ih piti“, rekao je on na snimku. Prema njegovim rečima, gazirana pića su jedna od najgorih stvari koje možemo da unesemo u svoje telo.
Iako mnogi pretpostavljaju da su dijetalna pića zdravija alternativa, istraživanja pokazuju da veštački zaslađivači mogu biti povezani sa metaboličkim poremećajima, pa čak i povećanim rizikom od moždanog i srčanog udara. Ukratko: važno je odabrati zdravije napitke za dobrobit vašeg srca.
Alkohol
Prema rečima dr. London, „alkohol je apsolutno toksičan za svaku ćeliju u našem telu. Čak i umerena ili povremena konzumacija alkohola je zapravo štetna“, navodi on. Istraživanja to potvrđuju – čak i male količine alkohola mogu povećati rizik od aritmija, visokog krvnog pritiska i srčanih oboljenja. Možda se ipak ne isplati zbog kratkotrajnog opuštajućeg efekta.
„Prestanite svesno da trujete svoje telo“, kaže dr London.
Dakle, briga o srcu počinje svakodnevnim izborima, a ono što unosimo u svoje telo ima ogroman uticaj. Iako je lako posegnuti za pićem ili gaziranim pićem, sve više stručnjaka upozorava da i povremena konzumacija može imati posledice. Pristup dr Londona možda zvuči strogo, ali je zasnovan na stvarnim rizicima koje istraživanja sve više potvrđuju. Na kraju krajeva, male promene mogu dugoročno uticati na zdravlje srca.
(Index.hr)
(Krstarica)