Trešnje su idealne za dijetu

SVEŽE sezonsko voće prija svakome ko želi na zdrav način da očisti organizam od toksina. Ako ga uključite u svakodnevnu ishranu, pomaže da se krvni pritisak drži u normalnim vrednostima, da se snizi nivo holesterola u krvi i rizik od hroničnih bolesti. Za ovu dijetu idealne su trešnje: sadrže malo kalorija, nemaju masnoća i pune su vode. Mnogi koriste prednosti ovog voća kako bi ubrzali mršavljenje. Trešnje imaju mnogo kalijuma, a malo natrijuma, što pomaže kod izlučivanja vode iz organizma. Sadrže kombinaciju antioksidanata protiv starenja, bogate su vlaknima, vitaminima A, B i C, mineralima, posebno kalcijumom, gvožđem i kalijumom. Jedna trešnja ima samo četiri kalorije (jedna šoljica sadrži oko 90 kalorija). To ih čini voćem sa jednim od najnižih glikemijskih indeksa. Imaju jednake količine ugljenih hidrata i proteina. Ova petodnevna voćna dijeta pomaže u jačanju imuniteta, čime se podiže zaštita od infekcija. Pored gubljenja kilograma, dugoročnije pridržavanje ovog režima doprinosi tome da se smanje digestivni i bronhijalni problemi. PRVI DANDoručak: 100 g trešanja, dvopek, kafaRučak: 200 g trešanja, kuvano jajeVečera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, krastavac, dva dvopeka DRUGI DANDoručak: banana, dvopek, kafaRučak: 150 g jagoda, kuvano jaje, dva dvopekaVečera: 125 g kuvane junetine, paradajz, jabuka, dvopek TREĆI DANDoručak: kruška, dvopek, kafaRučak: 200 g trešanja, kiselo mleko, dvopekVečera: 125 g kuvane junetine, 50 g jagoda, dvopek ČETVRTI DANDoručak: voćna salata, dvopek, kafaRučak: 125 g mladog sira, paradajz, dvopekVečera: 125 g kuvane junetine, 100 g trešanja, dvopek PETI DANDoručak: jabuka, dvopek, kafaRučak: 200 g kuvane junetine, paradajzVečera: 500 g kuvanog povrća, paradajz, 50 g trešanja, 50 g jagoda

(Večernje novosti)

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike