Najbrže vesti u Srbiji

Smeh i čaša vode oslobađaju napetosti

Za opuštanje, oslobađanje od napetosti i obnavljanje neophodne energije i snage često je dovoljno od srca se nasmejati, popiti čašu vode, odmoriti oči… Čak i kada vam nije do smeha, treba da se smejete, savetuju stručnjaci. U početku vaš napor može da nalikuje grimasama, ali već posle nekoliko minuta pojaviće se pravi smeh koji će uticati na promenu muskulature lica, a potom i na oslobađanje hormona sreće u celom organizmu. Probajte, posle svega bolje ćete se osećati. Kada ste uznemireni popijte čašu ne mnogo hladne vode. Na ovaj način aktivira se deo nervnog sistema, odgovoran za umirenje i opuštanje. Istovremeno, spremite u vidu kupke, ili na neki drugi način, opuštajuća eterična ulja bosiljak, lavandu, sandalovinu… Ovo je važno, jer je naše čulo mirisa direktno povezano sa centrom za osećaje u mozgu. Odmarajte oči kad god osetite da su premorene. Idealno opuštanje očiju dok radite za kompjuterom je, gledanje u zamišljenu tačku u daljini. Pogled usmerite prema toj tački i lagano kolutajte očima levo-desno i gore-dole, najmanje pet minuta.

(Večernje novosti)

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike