DELOTVORNOST LANA: Jača organizam, čisti kožu

Kada god vam padne na pamet, u hleb i drugu hranu stavljajte lan i laneno ulje. Cele semenke lana, sveže samlevene u sosovima, salatama, supama od povrća, sarmama i punjenim paprikama, pečenjima, žitaricama za doručak, jogurtu, višestruko su korisne. U zdravstvenom smislu lan čuva srce i krvne sudove, a kao bogat izvor vlakana smanjuje mogućnost pojave zatvora. Laneno seme je poznati laksativ, ali ne stvara naviku, niti oštećuje creva. Zato, ako imate problem sa opstipacijom, dovoljno je da seme sameljete, potopite ga u vodu i pojedete. Delotvornost lanenog ulja takođe je potvrđena. Istraživanja su pokazala da jača imunitet i smanjuje upale disajnih puteva, ukoliko se svakodnevno konzumira nepuna kašičica. Laneno ulje u ishranu treba obavezno da uvedu i osobe sa problematičnom kožom, ukoliko je ona suva ili sklona ekcemima. Lan je dobar i za stabilizovanje nivoa šećera u krvi, što je posebno važno za ljude obolele od dijabetesa.

(Večernje novosti)

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike