Nervoza zbog manjka minerala

ZBOG stresa i nervoze, ili stalnog umora i učestalih glavobolja, mnogi obave i po desetak različitih pregleda, a ne otkriju uzrok tegoba. Lekari kažu da, iako ovi simptmi mogu da budu posledica manjka nekog minerala, prvo pregledima moraju da se isključe ozbiljniji poremećaji zdravlja. Najčešće je u pitanju nedostatak magnezijuma, od čijeg deficita, prema nekim prcenama, pati 40 odsto stanovništva. Doktor Goran Đinđić, pomoćnik direktora za medicinske poslove klinike za psihijatrijske bolesti „Dr Laza Lazarević“, kaže, za „Novosti“, da magnezijum učestvuje u više od 300 različitih metaboličkih procesa u telu – na rad mišića, biohemijske procese u mozgu, različite hemijske reakcije i prenošenje nervnih impulsa… – Prema simptomima kao što su neraspoloženje, gubitak energije, glavobolja i loša koncentracija, može da se posumnja da postoji nedostatak magnezijuma u organizmu. Hroničan manjak ovog minerala može da dovede do anksioznosti, osećaja depresivnosti, umora i nedostatka volje. Kod osoba koje već imaju određene psihičke probleme, nedostatak može da pogorša simptome osnovne bolesti – potvrđuje dr Đinđić. Ukoliko postoji stalna napetost, nedostatak strpljenja, nervoza i impulsivnost, to su pokazatelji da je nervni sistem oslabljen. Ukoliko se ništa ne preduzme duži vremenski period, može da dođe do pojave apatije, nesanice, uznemirenosti, ali i sindroma hroničnog umora i depresije, upozoravaju stručnjaci. Stresne situacije iscrpljuju rezerve magnezijuma, koji se troši na opuštanje mišića i nerava. Zbog toga pojedine studije povezuju hronični emocionalni i mentalni stres, upravo sa nedostatkom magnezijuma. – Magnezijum smanjuje nivo hormona stresa, a samim tim i anksioznost, zato može da bude „terapija“ u nekim od ovih stanja – kaže naš sagovornik. Prema istraživanjima, manjak ovog minerala može da nastane i zbog svakodnevnog unosa velikih količina šećera, rafinisanih namirnica i mlečnih proizvoda, dok negativan efekat mogu da imaju i suplementi kalcijuma i postojanje različitih oboljenja, poput celijakije i Kronove bolesti. NESANICA ČAK i minimalni nedostatak magnezijuma može da utiče na mozak, zbog čega mogu da se pojave problemi sa nesanicom. S druge strane, redovan unos može da pomogne u procesu aktiviranja procesa u organizmu koji su odgovorni za smirenje i opuštanje. Osim toga, magnezijum utiče na pravilno lučenje hormona melatonina, koji je odgovoran za ciklus spavanja.

(Večernje novosti)

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike