Na šta ukazuju suva usta tokom noći

UKOLIKO se budite malaksali i suvih usta, to nedosmisleno ukazuje na dehidrataciju. Ako se ovo dešava često, moguće je da postoji neki značajniji medicinski uzrok ovog stanja. GUBITE TEČNOST TOKOM NOĆIČak i ako ne zaspite žedni, prirodno ćete izgubiti nešto tečnosti prosto dišući tokom sna. Ali, određeni načini disanja češće izazi- vaju dehidrataciju nego drugi. Ovo se naročito odnosi na osobe koje di- šu na usta ili hrču. Ako dišete na nos, nećete izgubiti ni približno toliko vode kao ako dišete na usta. NIŽI NIVO ESTROGENAKod žena, u određenoj fazi menstrualnog ciklusa, estrogen pada i organizam brže dehidrira tokom dana i noći. Estrogen utiče na sposobnost organizma da zadržava tečnost, i kad nivo ovog hormona padne, bilo tokom ciklusa, bilo u menopauzi, rizik od dehidratacije raste. Estrogen i progesteron utiču na zadržavanje tečnosti u organizmu. VEŽBATE KASNO UVEČE Ako uveče odradite intenzivan trening, a ne pijete dovoljno vode, takođe povećavate rizik od dehi- dratacije. Osim toga, vežbanje kasno uveče može vam poremetiti unutrašnji časovnik, pa će vam biti teže da zaspite, zbog čega ćete se probuditi umorni i žedni. Ukoliko ste navikli da vežbate uveče, pokušajte da pomerite trening za sat ili dva ranije i vodite računa da popijete dovoljno vode. NEŽELjENA DEJSTVA LEKOVA Određene kategorije lekova, kao što su antidepresivi, povećavaju rizik od dehidratacije tokom noći. Tu su i dekongestanti i kapi za nos, koje će rešiti problem zapušenog nosa, ali pošto lek „ne gađa“ samo krvne su- dove u nosu, biće vam suva i usta. Ako uzimate lekove zbog nekog hroničnog stanja, proverite sa lekarom da li su oni možda uzrok dehidratacije tokom noći.

(Večernje novosti)

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike