DANSKA DIJETA: Svega kalorija dnevno

DANSKA dijeta, poznata i kao bolnička dijeta, temelji se na posebno strogim pravilima i ograničenjima zahvaljujući kojima se gube neželjeni kilogrami, poboljšava rad metabolizma i smanjuje celulit.Ključ uspeha ove dijete je značajno smanjenje konzumacije masti, ugljenih hidrata i nizak dnevni unosa kalorija – oko 600 na dan. Potrebno je striktno se pridržavati jelovnika tačno 13 dana. U ovoj dijeti zabranjene su određene vrste voća, krompir, šećer, testenina i proizvodi od žitarica. Preporučuje se umerena konzumacija jaja, mesa, salata, ribe i kafe. Prednost ove dijete je što ubrzava metabolizam, osigurava gubitak masti i to da se kilogrami neće ubrzo vratiti. Glavni nedostatak je što organizam ne dobija sve potrebne hranljive sastojke. Ne preporučuje se onima koji rade zahtevne fizičke poslove ili osobama koje su nedavno bile bolesne, jer u određenoj meri oslabljuje imunološki sistem. PRVI DAN Doručak: crna kafa i kocka šećera Ručak: kuvani spanać, dva tvrdo kuvana jaja i jedan paradajz Večera: mesni odrezak od 200-230 grama, uz zelenu salatu začinjenu maslinovim uljem i limunom DRUGI DAN Doručak: crna kafa i kocka šećera Ručak: šunka i 2 dl jogurta Večera: isto kao i prethodni dan TREĆI DAN Doručak: kafa, kocka šećera i komad tosta Ručak: dva tvrdo kuvana jaja, šunka, zelena salata Večera: jedan srednji kuvani celer, paradajz i voće po izboru ČETVRTI DAN Doručak: kafa, kocka šećera i komad tosta Ručak: litar sveže ceđenog soka Večera: jedna šargarepa, kuvano jaje, 25 grama mladog sira PETI DAN Doručak: šargarepa prelivena limunovim sokom Ručak: kuvana riba do 230 grama, prelivena limunovim sokom i sa malo maslaca Večera: veći mesni odrezak,kuvani celer, zelena salata

(Večernje novosti)

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike